현대인들 중 많은 사람들이 시력 교정을 위해 **콘택트렌즈(렌즈)**를 사용하고 있습니다. 안경보다 미용적이고 활동에 편리하다는 이유로 렌즈 착용을 선호하는 사람들이 늘고 있지만, 눈 건강을 유지하기 위해서는 제대로 된 관리가 필수입니다. 잘못된 렌즈 사용은 단순한 불편을 넘어 각막염, 안구건조증, 시력 저하까지 초래할 수 있기 때문입니다.
이번 글에서는 렌즈 사용자라면 꼭 알고 실천해야 할 눈 건강관리법 7가지를 자세히 소개해드릴게요.
1. 손 위생 철저히!
렌즈를 손으로 직접 만지기 때문에 손 씻기는 필수입니다. 외출 후나 화장실 사용 후, 스마트폰을 만진 후에는 반드시 손을 비누로 꼼꼼히 씻은 뒤 렌즈를 다루어야 합니다. 손에 묻은 세균이나 바이러스가 각막염이나 결막염을 유발할 수 있기 때문이죠.
2. 렌즈 세척은 생명줄
하드렌즈든 소프트렌즈든 세척은 기본입니다. 일회용 렌즈를 제외한 모든 렌즈는 사용 후 반드시 전용 세척액으로 문질러 닦아주어야 합니다. 흐르는 물이나 식염수로 세척하는 것은 절대 금물입니다.
렌즈 케이스도 주기적으로 세척하고, 3개월마다 새것으로 교체해 주세요.
3. 렌즈 착용 시간 제한 지키기
렌즈는 오래 착용할수록 산소 투과율이 낮아져 눈에 무리를 줍니다.
- 일반 소프트렌즈: 하루 6~8시간
- 실리콘 하이드로겔 렌즈: 최대 12시간
하지만 개인의 눈 상태에 따라 다르므로 눈이 피곤하다면 더 짧게 착용하는 것이 좋습니다.
4. 렌즈 낀 채로 잠자지 않기
피곤해서 그대로 누워 자는 습관, 매우 위험합니다. 렌즈를 낀 채로 자면 산소 공급이 차단되어 각막 궤양, 심한 경우 각막 실명까지 이어질 수 있습니다.
낮잠을 잘 때도 반드시 렌즈는 제거하는 습관을 들이세요.
5. 인공눈물은 렌즈 전용으로
렌즈를 착용하면 안구건조증이 더 심해질 수 있습니다. 인공눈물 사용은 좋은 방법이지만, 렌즈를 낀 상태에서는 반드시 렌즈 착용 시 사용 가능한 무방부제 제품을 사용해야 합니다.
일반 인공눈물은 방부제가 포함돼 있어 눈에 자극이 될 수 있으므로 주의하세요.
6. 눈이 아프거나 충혈되면 즉시 렌즈 중단
가렵거나 충혈되고, 이물감이 느껴질 때는 무조건 렌즈 착용을 멈추고 안과를 방문하세요. 작은 염증이더라도 렌즈 착용을 강행하면 눈 손상이 가중될 수 있습니다.
눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 예방이 최선입니다.
7. 정기적인 안과 검진
렌즈 착용자는 6개월~1년에 한 번 정기검진을 받는 것이 좋습니다.
렌즈에 맞는 곡률, 산소투과율 등을 점검하고, 각막 건강 상태를 체크하는 것이 중요합니다.
특히 불편함이 없어도 숨은 손상이 있을 수 있기 때문에 정기 검진은 필수입니다.
마무리 정리
렌즈는 우리의 삶을 편리하게 만들어주는 좋은 도구이지만, 사용법을 지키지 않으면 눈 건강을 해칠 수 있는 무기가 되기도 합니다. 위에서 소개한 7가지 관리법은 어렵지 않지만, 습관이 되기까지는 노력이 필요하죠.
하루하루 실천하다 보면, 불편함 없이 선명하고 건강한 시야를 오래도록 유지할 수 있습니다.
지금 렌즈를 착용 중이라면, 오늘부터라도 눈 건강을 위한 관리법을 실천해보세요!