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드라이아이 증후군, 단순 건조함과 다른 점은?

by donki1357 2025. 6. 28.
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눈이 뻑뻑하고 따끔거릴 때, 우리는 흔히 “눈이 건조한가 보다”라고 말합니다.
하지만 단순한 건조 증상과 ‘드라이아이 증후군’은 다른 문제일 수 있다는 점, 알고 계셨나요?

“눈의 건조함이 계속되거나 일상에 지장을 줄 정도라면 드라이아이를 의심해보세요.”

드라이아이 증후군, 단순 건조함과 다른 점은?

1. 드라이아이 증후군이란?

드라이아이는 눈물 생성 부족, 또는 눈물이 너무 빨리 증발해 안구 표면이 손상되는 만성 질환입니다.
단순히 ‘건조한 느낌’이 아니라, 눈의 기능 저하와 염증까지 동반하는 것이 특징입니다.

2. 단순 건조함과의 차이점은?

구분 단순 안구 건조 드라이아이 증후군
발생 빈도 가끔씩 매일 반복되거나 지속적
증상 강도 약간 불편 뻑뻑함, 통증, 작열감 동반
시야 변화 거의 없음 흐릿한 시야, 눈부심 발생
생활 영향 불편하지만 지장 없음 업무·집중력 저하, 일상 지장

3. 이런 증상이 계속된다면?

  • 눈이 쉽게 피로해지고 충혈된다
  • 바람이나 에어컨 바람에도 눈이 따갑다
  • 눈물이 오히려 자주 난다 (보상 반응)
  • 눈을 감고 뜰 때마다 작열감이 느껴진다
  • 렌즈 착용 시 심한 불편감이 있다

4. 어떻게 대처하면 좋을까?

  1. 인공눈물 사용: 방부제 없는 제품을 하루 3~5회
  2. 눈 주변 온찜질: 하루 1~2회, 눈 주위 혈류 개선
  3. 실내 습도 유지: 가습기 또는 젖은 수건 활용
  4. 스마트폰·모니터 사용 제한: 20분 사용 → 20초 먼 곳 보기
  5. 안과 정기 검진: 만성화되기 전에 진단 필수

5. 눈 건강을 위한 생활 습관

  • 💧 물 충분히 마시기
  • 🥬 루테인·오메가3 섭취
  • 🧼 메이크업 잔여물 깨끗이 제거
  • 🌿 블루라이트 차단 필터 활용

📌 마무리 정리

눈이 건조하다고 느끼는 것은 흔한 일이지만, 그 증상이 매일 반복된다면 단순한 건조증이 아닐 수 있습니다.
지금이라도 작은 실천으로 눈 건강을 지켜보세요. 눈은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않으니까요.


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